​SPII編集部

  • 株式会社 学研ホールディングス

サントリー、電通、明治安田生命、森ビル…多数企業で実践中のその場でできるヨガの本『働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』企業で話題


株式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:碇 秀行)は、いつでもどこでも瞬間リフレッシュ! 働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』(京乃ともみ 著)を発売いたしました。

ヨガというと「体がやわらかくなりたい人がやるもの」「マットやウエアがないとできないのでは」など、ハードルが高いイメージをお持ちの方も多いのでは。それは、実は勘違い。ヨガポーズはその人と場の状況に合わせて柔軟に変化してよいもの。

さまざまな企業のオフィスで教えているヨガ講師の京乃ともみさんが、肩こりや腰痛、ストレスや集中力アップなどオフィスでよくある悩みを解決できる、即実行可能な、1ポーズヨガを伝授します。実行した人からは「仕事力が上がった!」という声が!

本書で紹介の1ポーズヨガはイラストを真似するだけでOK!

■もんでもダメな、ガチガチ肩こりに! 天井プッシュ&壁タッチポーズ

■お疲れモードの胃腸を元気に ねじる合掌のポーズ

■ポッコリお腹解消に! イスの三角のポーズ

【著者紹介】京乃ともみ

ヨガインストラクター。ヨギックアーツジャパン認定講師。姿勢と歩き方協会ウォーキング講師。森ビルはじめ、生命保険、IT、飲料メーカー、建設などさまざまなオフィスで、「着替えいらず」の出張ヨガを指導。

[商品概要] 『いつでもどこでも瞬間リフレッシュ! 働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』 著:京乃ともみ 定価:本体1200円+税 発売日:2019年5月30日(木) 判型:A5判/128ページ 電子版:あり ISBN:978‐4‐05‐801046‐4 発行所:(株)学研プラス 学研出版サイト:

https://hon.gakken.jp/

#ヨガ #書籍 #リフレッシュ #ストレス

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