~マインドフルネス〜内から湧き起こる幸福感☆OrganicHappiness♡Vol.26

マインドフルネスガイドのいとうみのるです。このコラムでは、今、注目されているマインドフルネスの考え方や効果、実践法について、お伝えしていきたいと思います。マインドフルネスで、心を整え、自分を整えていくと、周囲の環境や人間関係も整っていきます。仕事や家事の生産性を高め、内から湧き起こる幸福感に満たされ、シンプルで自分らしいライフスタイルを構築していきましょう〜。どうぞよろしくお願いします。

第26回 【シリーズ企画】Zen2.0 「感じる身体、実践する心」レポート vol.2

前号に引き続き、Zen2.0についてレポートします。

今回のブログでは、Zen2.0のテーマである

「感じる身体、実践する心」を解きほぐしながら、

私が感じたこと

「マインドフルネスの可能性」

について、シェアしていきますね(^○^)

【実践すること】

マインドフルネスで大事なこと、

それは、まず第一に、「実践する」ことです。

これは、吉田老大師の講話の締めくくりの言葉でもありました。

どれだけ、良い話を聞いたり、本を読んで勉強したりしても、

自分が実際に経験することでしか得られないことがあります。

マインドフルネス然りです。

マインドフルネスについて知識を得ても、

「実践」をしなければ意味がありません。

「実践」をしてこそ初めて自分が調い、

様々な変化が現れてきます。

それでは、

どのように、自分を調えていけばよいのでしょうか。

【自分を知る】

「自分を知る」ことで、自分が調っていきます。

私が参加したプログラムでは、

登壇者のアプローチは違うものの、

考え方に共通するところが多々あって、

「自分を知る」ことが一つの解であると感じられました。

「自分を知る」には、

自分の身体と心を分断して考えるのではなく、

身体と心が繋がっていることを前提に捉え、

マインドフルネスを実践していくことが必要です。

心身一如ですね。

身体を調え、心を調えていくことで、

自分を知り、自分を調えていくことができます。

それでは、どのように体を調え、心を調えていくのでしょうか。

⇨続きはこちらをご覧ください。 https://www.kokoronohatake.com/single-post/2018/09/19/Zen20

(いとうみのる プロフィール)

まなびやアカデミー認定マインドフルネストレーナー。 神奈川県横浜市出身。SIY(※1)コアプログラム修了(2016年10月、2017年10月)、センサリー・アウェアネスレジリアンスプログラム修了(2016年10月)、AWAREプログラム修了(2018年4月)、MBSRプログラム修了(2018年8月)。

一部上場企業課長職/関連会社役員経験。自身が体調を壊したことをきっかけに、予防医学を研究し心と体を整えることが健康への道であることを悟る。マインドフルネスの実践を通じて、生きる意味や働く意味を自問し、幸福のあり方を探求。マインドフルネス、ホリスティック栄養学、予防医学を学び、「心」「体」「魂」と真剣に向き合う。マインドフルネスの実践により心を整えることで心身が健康になっていく自身の変化を感じ、マインドフルネスの魅力を理論的に伝える活動を個人向け、企業向けに展開。予防医学研究家としても個別カウンセリングやセミナーを実施。心の美容を提案するメディアSPII連載コラム寄稿。

米国NTI(※2)認定栄養コンサルタント、米国フィトメディックラボ(※3)認定 酵素・栄養セラピスト、米国エレベイズ(※4)認定エキスパートヘルスコンサルタント、野菜ソムリエ。

(※1)Search Inside Yourself(サーチインサイドユアセルフ)の略。2007年にGoogle社が開発したマインドフルネスのプログラム名称。

(※2)Nutrition Therapy Institute(ニュートリションセラピーインスティテュート)の略。コロラド州デンバー所在のNutrition Therapy Institute(NTI)の日本提携校。同校は、ホリスティック栄養学のPrivate Occupational School(POS:特定分野の実践的な教育を専門に行う学校)として、コロラド州上級教育省から正式な認可を受けている。

(※3)米国テキサス州ヒューストン所在のマハマン・ママドウ博士が設立した酵素栄養学研究所

(※4)米国ジョージア州所在のアイザック・ジョーンズ博士が設立した最先端の予防医学コンサルティング会社

(連絡・アクセス方法)

心の畑HP https://www.kokoronohatake.com/

心の畑FB https://www.facebook.com/心の畑-343260106075958/

(ワークショップ情報)

◇体験会◇ (初心者向け, 60分)

9/30(日)@10時半,

10/3(水)@19時,

10(水)@15時,

14(日)@10時半

金額  3,000円

◇実践会◇ (経験者向け, 90分)

10/ 7(日)@10時半,

10(水)@19時

金額 5,000円

◇ 集中力向上 基本編 全3回 ◇

9/30(日)10/7(日),14(日) 13時半〜15時

金額  18,000円(3回分一括支払)

◇ ストレスケア 基本編 全3回 ◇

9/30(日)10/7(日),14(日) 16時〜17時半

金額  18,000円(3回分一括支払)

詳細は、下記URLでご確認くださいませ。

https://www.street-academy.com/steachers/196562?conversion_name=direct_message&tracking_code=8a7b2b96deffc5a196f9400be448caf9

プライベートセッション(随時受付中@秦野スタジオ)

お問い合わせ  tagayasu@kokoronohatake.com

詳細はHPでご確認ください。https://www.kokoronohatake.com/classes

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​SPII編集部