「なんとなくうまくいかない」が解消できる!『人生が変わるマインドフルネス』

マインドフルネスとは

「自分の心と身体の状態を知る力を育む」という考え方です。

最近よく耳にする「マインドフルネス」ですが

この言葉が一般化したのは、それだけ多くの人々が

精神や心を重視する時代になってきたからだと言えるでしょう。

世界に目を向ければ、名だたるグローバル企業が

マインドフルネスのメソッドを研修に取り入れています。

本書を読むと、座禅をはじめとする瞑想的なだけではない

「禅の本質」に近いマインドフルネスについて学ぶことができます。

◆目次◆

  【1章】自分を知る

  ~心身の状態を自覚し「悩みの正体」に気づく~

  【2章】自分を整える

  ~「今この瞬間」に集中する~

  【3章】自分を貫く

  ~小さなことをおろそかにせず大きな目標を成し遂げる~

  【4章】自分を高める

  ~いくつになっても謙虚な気持ちを持ち続ける~

  【5章】自分から尽くす

  ~心から人を思う気持ちが未来を好転させる~

◆著者プロフィール◆

荻原順子(おぎはらじゅんこ)

マインドフルネス実践家。株式会社プラスパ代表取締役。

朝日新聞運営【マイベストプロ東京】臨床心理カウンセラー。

1950年生まれ。1990年、自身の実体験に基づき確立した独自の「プラス思考」を広めるべく、スパーブ・ヘルス・アカデミーを設立。マインドフルネスを実践して28年目を迎え、年代・性別を問わず悩みを抱える人々を救ってきた。

スパーブ・ヘルス・アカデミー主宰、モディスティーカンフー主宰、育児セラピスト、健康体操指導士、日本健康体操連盟ヨガ指導士、日本プラスピスト協会会長、日本抗加齢医学会会員、日本補完代替医療学会会員、「血液を大切にする会」会員、総務大臣所管日本予防医学行政審議界会員。

判型:新書版

頁数: 209ページ

出版社: 幻冬舎 (2017/7/4発売)

ISBN-13: 978-4344913264

価格:800円(税抜き)

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