『プーさんと一緒にマインドフルネス 私らしく生きる心の整え方』10月19日発売! プーさんと森の仲間たちに学ぶマインドフルネス

株式会社KADOKAWAは、2018年10月19日(金)に、『プーさんと一緒にマインドフルネス 私らしく生きる心の整え方』を発売しました。

めずらしいイラストも満載! 読んでいるだけでも心が落ち着き、やさしい気持ちになれるプーさんと森の仲間たちに学ぶマインドフルネス

心が少し疲れたら…… プーと仲間たちに学ぶ最新マインドフルネス! 

本書は、近年ストレスの軽減や集中力の向上に役立つとされ、欧米の企業では社員研修にも採り入れられている「マインドフルネス」を、森で暮らすくまのプーさんと仲間たちの日常を通じてわかりやすく解説し、紹介するものです。

著者によるとマインドフルネスとは「今、ここで起きている体験に意識を集中している状態のこと」ですが、これに加え「自分自身や他人にやさしくあること」という、マインドフルネスの最新の流行に合わせた内容になっています。

全16章の本書の各章は二部構成になっており、前半はプーさんのある一日のひとコマを切り取って、仲間との典型的なやり取りに絡めてマインドフルネスとは何かがわかる内容になっており、その要点を盛り込んだプーさん作の押韻詩も添えられています。後半は、マインドフルネスの実践法がコラムとしてわかりやすくまとめられています。

プーさんが起床する1章から順に時間は進んでいき、最後にプーさんが眠りにつくとき、みなさんもプーさんと一緒にマインドフルネスをより深く理解できるでしょう。ぜひ、プーさんと仲間たちの森でのようすを思い浮かべながら、ゆっくりと、ていねいに読んでみてください。それだけでも、やさしい世界に穏やかな心を取り戻せるはずです。

著者は、パフォーマンス心理学の世界的権威で、アスリートや俳優、アーティスト、ビジネス・エグゼクティブらの指導にあたるマインドフルネスのベテラン・インストラクターのジョセフ・ペアレント博士と、その妹のナンシー・ペアレントです。

『プーさんと一緒にマインドフルネス 私らしく生きる心の整え方』 著:ジョセフ・ペアレント、ナンシー・ペアレント 訳:和波雅子 2018年10月19日発売、定価(本体1,200円+税) 判型:四六判 本文160ページ(オール2色) 発行:株式会社KADOKAWA 詳細ページ  https://www.kadokawa.co.jp/product/321808000518/

©2018 Disney. Based on the “Winnie the Pooh” works by A. A. Milne and E. H. Shepard.

​関連記事

​SPII編集部