視聴者数59万人! 再生回数1億回!日本一のヨガYouTuberの1日5分から始める美腹筋トレーニングがすごい

本書で紹介するトレーニングは「○○するだけ」「1分で!」といった、ズボラなものではありません。きついです! でも、1日5分を毎日続けることで確実に体が変わってきます。 それは、短時間でもしっかり効果の出るように考え抜かれた本格トレーニングだからです。

ヨガ、ピラティス、バレトンを学んだ著者が、そのすべてから〝いいとこどり″をして作ったオリジナルの美腹筋トレーニングなら、ぽこっと出た下腹にアプローチしたり、ウエストのくびれを作ったり、憧れの縦割れ腹筋を作ることもできます。しっかり動くトレーニングなので運動不足解消にも! 筋力アップができるから全身やせにも効果大です。

<美腹筋トレーニングの特徴> ◆1日5分から始められる! ◆おうちにいながらジムに行ったような本格トレーニングができる! ◆たくさんの写真と、トレーニングPOINTつき。初心者にもわかりやすい! ◆下腹はもちろん、ウエストに乗ったお肉にまでアプローチ。お腹まわりがすっきり引き締まる! ◆YouTube動画と連動!

ニードル

ニートゥエルボー

シングルストレッチ

<視聴者から大反響!> ◆きっっっっついー!(笑) けどこれでお腹引き締まるなら...!がんばる....! ◆小さい子がいる私には時短で助かります(^^) ◆甘く見ていたけど意外と効きました〜!( ̄▽ ̄;) はじめての動きで新鮮に飽きずにできました。

■B-life(ビーライフ)について

B-lifeプロデューサー・Tomoyaとインストラクター・Marikoの夫婦ユニット。ヨガ、フィットネス、ピラティス、バレトン、バレエなど、さまざまなジャンルの完全オリジナルプログラムを提供し、多くの視聴者から支持を得ている。Youtubeチャンネル登録数は58万、動画再生回数は1億回。

Mariko(マリコ) 千葉県出身。B-lifeインストラクター。 9歳から本格的にクラシックバレエを始め、中高時代は新体操部に所属。短大卒業後、NBAバレエ団へ入団。退団後はバレエ講師を務めながら、ヨガ、フィットネスのさまざまな資格を取得し、インストラクターとしても活動する。1児の母。

Tomoya(トモヤ) 岐阜県出身。B-life映像クリエイター。 2001年に米国公認会計士を取得し、ITベンチャー企業に勤務。退社後の2004年、カナダ留学中にヨガに出会い、その魅力を知る。外資系企業数社の勤務を経たのち、2015年に独立。B-lifeでは経営、撮影、編集、企画まで、なんでもこなすマルチクリエイター。

■著者プロフィール

B-life(MARIKO) 千葉県出身の38歳。1児の母。9歳から本格的にクラシックバレエを始め、中学、高校では新体操部に所属。 短大卒業後はNBAバレエ団へ入団。退団後はバレエ講師を務めながら、ヨガ、ピラティス、フィットネスのさまざまな資格を取得し、インストラクターとして活動。夫・TOMOYAが立ち上げたYouTubeチャンネル「B-life」で インストラクターを務める。現在、「B-life」のチャンネル登録数は58万人、動画再生回数は1億回を突破。 いまいちばん勢いのある、ヨガユーチューバ―。

B-life(MARIKO)

■書誌情報 タイトル:『1日5分から始めるお腹やせ B-life MARIKOの最強! 美腹筋トレーニング 』 著者:B-life 発売:2020年1月31日 定価:990円(本体900円+税) 判型:AB判 発売元:株式会社 扶桑社

ISBN:978-4-594-61506-2

■購入リンク Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4594615066 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16174514/

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​SPII編集部