スーツでも参加ＯＫ！階段で行う簡単なヨガと瞑想イベント開催 乱れた心の整え方 ～簡単にできる階段ヨガ＆瞑想入門～

日々のストレスで疲れた心を、階段で行なえる簡単なヨガと瞑想で癒してみませんか？ ヨガ業界を牽引し続けるヨガ/瞑想講師が贈る、無料講習会＠大階段。 ぜひお気軽にご参加ください。

京橋エドグランでは、日本ヨーガ瞑想協会 会長であり、綿本ヨーガスタジオ主宰の綿本彰氏を講師にお迎えし、無料で参加いただけるヨガイベント『乱れた心の整え方 ～簡単にできる階段ヨガ＆瞑想入門～』を開催します。

■2018年4月27日(金) 18:00～ 『お勤め帰りの階段ヨガ＆瞑想』 お仕事で疲れた腰や肩まわりを重点的にほぐし、簡単な呼吸法を行った後に瞑想/マインドフルネス体験を行います。一日の疲れを取り、脳をリフレッシュする感覚をぜひ体験ください。

■2018年4月28日(土) 14:00～ 『疲れをリセットする階段ヨガ＆瞑想』 一日歩き回って疲れた脚まわりを中心に簡単なヨガを行い、その感覚に集中しながら瞑想/マインドフルネスの感覚を養っていきます。下半身をほぐすことで、心身がリセットする感覚をぜひ体験ください。

※上の2つの講習会は、スペースの関係上、行なうポーズに大きな違いはありません。 ※冷え込むこともありますので、羽織るものをご持参ください。 ※ヨガマットなど、特別な道具をご持参する必要はございません（服装は普段着やスーツでも問題ありません）。 ※スペースに限りがありますので、満員時はご参加いただけない場合もありますので、ご了承ください。

■講師紹介：綿本 彰(わたもと あきら)

日本ヨーガ瞑想協会 会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。 幼い頃より父からヨガを学び、神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡りヨガを本格的に修行。 1994年からヨガの指導を始め、現在はインドやイタリアなどを始め、世界各国でヨガを指導している。 著書に『瞑想ヨーガ入門』『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』など多数。著書累計は100万部を超える。 公式ホームページ https://yoga.jp/

■開催概要 日時：2018年4月27日（金）18：00～ 　　　2018年4月28日（土）14：00～ 会場：京橋エドグラン 地下1階 大階段（東京都中央区京橋二丁目2番1号） 費用：無料 定員：着席90名程度 　　　※スペースに限りがありますので、満員時はご参加いただけない場合があります アクセス：東京メトロ銀座線京橋駅：直結、JR各線東京駅：徒歩5分（八重洲南口） 問い合わせ先：綿本ヨーガスタジオ：03-3516-1196 イベントURL：http://www.edogrand.tokyo/event/1698