​SPII編集部

~マインドフルネス〜内から湧き起こる幸福感☆OrganicHappiness♡Vol.14

みなさま、はじめまして。マインドフルネスガイドのいとうみのるです。このコラムでは、今、注目されているマインドフルネスの考え方や効果、実践法について、お伝えしていきたいと思います。マインドフルネスで、心を整え、自分を整えていくと、周囲の環境や人間関係も整っていきます。仕事や家事の生産性を高め、内から湧き起こる幸福感に満たされ、シンプルで自分らしいライフスタイルを構築していきましょう〜。どうぞよろしくお願いします。

 

 

Vol.14では、うっかりした時のマインドフルネスについて鶴岡市民の方々に感謝を込めてお伝えいたします。

 

先日、山形県は鶴岡に

友人を訪ねて参りました。

 

今年は寒波が厳しく、

私が訪れた前日までは

曇天続きだったようですが、

当日は快晴で、

山形の美しい山並みを堪能してきました。

 

 

 

その楽しいひと時の締めくくりに

起こったマインドフルなエピソードを

シェアしたいと思います。

 

1泊2日の小旅行も終わりのタイミング。

帰りの飛行機。

 

12時50分

庄内空港発

羽田空港行き。

 

庄内空港へ向かうバスの中でのこと。

 

お財布を鶴岡駅前のカフェに

おき忘れて来たことが発覚しました!

 

カバンの中身を3回ほど

出しては戻し入れ。

 

サイドポケットのジッパーを

開けては閉めて。

 

カバンの中から出てくるのは、

着替え、2冊の本、お守りだけです。。。

 

お財布はやっぱりありませんでした!

 

この時の僕の心は、

「やってしまった〜」

「どうしよう」

という感じです。

 

こういう時にマインドフルネスが

頼りになります。

 

まずは、おき忘れを認めます。

次に体に注意を向けてみます。

少し心拍数が上がっているのが分かりました。

脈拍もやや早くなっていました。

「心拍数が上昇しているな〜」

「脈拍が速くなっているな〜」

 

心の中で自分の体の状態を

呟いてみます。

 

そして、深呼吸。

 

呼吸が浅くなっていたことにも

この時気付きます。

 

体に注意を向け、呼吸が整い、

状況の整理ができると、

心も整ってきます。

 

「今、手元にお財布がない。」

この事実を受け入れる準備が整っていきます。

 

ここで落ち着いて、

考えることができるようになりました。

 

どこへ置いて来たかを

頭の中で行動を再現し

探ってみます。

 

カフェ、トイレ、バス停。

3箇所のどこかです。

どこかは分かりません。

わからない状況で、

あれこれ悩んでも仕方がないので、

再び深呼吸をして、頭を切り替えます。

 

鶴岡駅に戻るまでのルート確保と

飛行機の振替について、考えてみます。

 

まずは、バスを降りるための

後払い運賃が払えない状態です、笑。

 

タダ乗り状態で、

きっと乗れないであろう飛行機が待つ

庄内空港へ向かいます。

 

バスの最後のお客さんが降りたところで、

運転手に事情をありのまま説明しました。

 

本社に連絡を取っていただき、

ありがたく状況をご理解いただき、

後日支払いをご了承いただきました。

 

さらに

タダ乗りに追い討ちを

かけるように

お金はありませんが、

駅まで戻るため

バスに乗車していっても

良いか運転手に相談させていただきました。

 

ありがたくもご快諾いただきました。

お金持っていないのに

バスに乗っけていただけるとは

なんともありがたいことです。

 

これでなんとか

駅に戻るルートを確保できました。

時刻は12時ジャスト。

ANAの空港カウンターで事情を説明します。

 

「今から鶴岡駅に戻っては、

12時50分には間に合わないかもしれませんね」

 

カウンター越しに若い空港係員から

12時50分発に乗れない場合は、

17時50分発に振り替えを

ご提案いただきました。

 

これまたありがたいことです。

これで東京への帰りのルートを確保できました。

 

空港係員に伺ったところ、

駅に向かうバスは、

飛行機の到着後の出発なので、

1時間後とのこと。

 

バスで鶴岡駅に戻っては

確実に間に合わないため、

タクシーで駅に戻ることを

ご提案いただきました。

 

「ギリギリまで待ってます!」

 

と励ましの言葉。

 

時刻は12時5分。

 

タクシーで鶴岡駅に

戻ることを説明すると、

「何もできなくてすみません」

 

申し訳なさそうに頭を下げるバスの運転手さん。

 

丁寧な対応と

優しいお言葉に感謝です!

 

こちらこそご迷惑おかけして

すみません。

お手間をおかけしましたm(__)m

 

今一度、深呼吸をして、

タクシー乗り場に向かいます。

 

タクシーの運転手に

事情を説明します。

 

「お金持っていないけど、

駅まで行ってもらえますか」

 

何も疑わず、ご快諾いただきました。

 

お金を持っていないのに

タクシーに乗っけていただけるとは

ありがたいことです。

 

12時50分発の飛行機に

間に合う希望を持って

タクシーに乗り込み鶴岡駅に向かいます。

 

運転手さんと

昨日の天気が良かったことや

鶴岡の山並みの美しさについて歓談します。

 

「見つかるといいですね」

 

運転手さんの優しい一言。

 

タクシーの中で、

カフェに電話連絡をしてみると、

「残念ながらお財布の忘れ物の

届けは出ていない」とのこと。

 

ここで、

マインドフルネスを実践します。

 

体に注意を向けます。

 

心拍数はあまり変わらず、

むしろ穏やかになっています。

 

そして深呼吸をします。

 

今できることに

注意を向けてみます。

 

お財布が見つからない場合を

シミュレーション。

 

「タクシーの運転手に名刺を渡して、

後日払いを提案し、

知人宅までそのまま行ってもらうことを

相談しよう。」

 

「銀行とクレジットカード会社に連絡。」

 

「飛行場までのアクセスは、後で考えよう。」

 

 

 

できることはそれぐらいです。

今一度、深呼吸して

曇り空の山並みを眺めてみます。

 

「大丈夫。必ず見つかる」

 

口に出して呟いてみます。

 

鶴岡駅に近づき、

駅前に交番があったことを

思い出しました。

 

「寄っていただいていいですか」

 

「行ってみましょう」

 

ありがたくご快諾いただきます。

いい運転手さんです。

 

交番に到着。

時刻は12時25分。

 

交番の扉越しに

白髪混じりのメガネをかけた

ガッチリした体型の

お巡りさんと目が合います。

 

 

「こんにちは。忘れ物が届いてませんか」

 

「何の忘れ物ですか」

 

「お財布です」

 

無表情のまま。

 

「届いてますよ!」

 

 

うわ〜(^o^)/

ありがたい。

 

1時間前におき忘れたものが、

すでに交番に届けられていました!

 

個人情報を出すわけにはいかないと、

届け主の情報提供は

固辞されました。

 

名乗らず、礼も受け取らず。

何と素晴らしい行動をされた方がいる。

 

お届けいただいた方、

ありがとうございます😊

 

「次に忘れ物を見つけたら

同じように交番に届けてくださいね」

 

「はい、そのようにいたします」

 

遺失物受け取りの書類に

署名をし、お礼をお伝えし、

交番の前で待っているタクシーに戻ります。

 

12時30分。

 

「届いてました!」

 

「良かったですね!」

 

「はい!」

 

庄内空港から交番までの

支払いを済ませます。

 

「残念ながら12時50分発には

間に合いませんね。」

 

「はい、ありがとうございました。」

 

バスの運転手。

空港係員。

タクシー運転手。

お巡りさん。

 

そして、拾って届けてくれた方。

 

皆様のご好意、

そしてマインドフルなご対応

本当にありがとうございます。

感謝申し上げます。

 

鶴岡はいいところだなあ。

また遊びに行こうと思います!

 

皆様もお財布を落とした時には、

マインドフルネスを実践して、

「今できること」に注意を向けてみてくださいね。

 

もちろん、お財布を落とさないことが

一番だということは言うまでもありません、笑。

 

 

 

(プロフィール)

神奈川県横浜市出身。世の中の人々が幸せに気付くお手伝いとして、マインドフルネスを広める活動を展開。慶應義塾大学在学中、バックパッカーでグランドキャニオン、エアーズロックの大自然を前に人間の小ささと自然の大きさを知る。卒業後、英会話スクール勤務、転職し一部上場企業のIT商社で財務部門のリーダー、関連会社の取締役、監査役に従事。人生の折り返し地点41歳の時に激務とストレスで体調を壊す。無理してまで仕事を続けることに違和感を覚え、将来に不安を感じ、真剣に自分の「心」と「体」に向き合う。ホリスティック栄養学、予防医学を学び、「心」「体」「魂」の繋がりを知り、マインドフルネスに出会う。2016年SIY(SerchInsideYourself)コアプログラム修了。2017年建長寺リトリート参加。現在は、神奈川県秦野市に移住し、オーガニック野菜を栽培し、「畑を耕し、心の畑を耕す」マインドフルな生活を実践。ライフスタイルコーチ、ビジネスコーチとして個別カウンセリングやセミナーを実施。米国NTI認定栄養コンサルタント、Phytomedic認定酵素・栄養療法セラピスト、Dr. Jones公認ヘルスコンサルタント、ジュニア野菜ソムリエ。

 

(連絡・アクセス方法)

心の畑HP         https://www.kokoronohatake.com/

心の畑FB          https://www.facebook.com/心の畑-343260106075958/

 

(イベント情報)

■1月24日(水)、1月28日(日)

詳細ページはこちら

 

プライベートセッション(随時受付中@秦野スタジオ)

お問い合わせ               tagayasu@kokoronohatake.com

詳細はHPでご確認ください。https://www.kokoronohatake.com/classes

 

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