​SPII編集部

米国Googleやセレブ愛用のビバリーヒルズホテルでウェルネスコンサルタントを務めるヨガインストラクターキャロリーナが来日!!道具なし&省スペースでできる「チェアヨガ」のワークショップを開催!

全国100店舗以上を展開するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」を運営する株式会社ぜん(本社:東京都渋谷区 代表取締役社長:尾崎成彦)が、米国Googleやセレブ愛用のビバリーヒルズホテルでウェルネスコンサルタントを務めるヨガインストラクターCarolina(キャロリーナ)をアメリカから招致。道具なし&省スペースでできる「チェアヨガ」のワークショップを2019年7月28日、8月3日の2日間で開催します。どこでも誰でもできるので、多忙なビジネスマンやハードな運動が難しいシニア層にオススメです。

 

 

【ワークショップ概要】
■内容:
「チェアヨガ」は、オフィスワーカーの健康の為に考え出されたものです。
座り姿勢は、直立姿勢と比べ40%近く負荷が増加し、座ること自体が体のストレスになっています。座っているのは立っているときより楽だと思われがちですが、楽だと感じるのは実は脚だけなのです。
デスクワークが続くと肩が内側に入り猫背になりやすくなります。そのため、肩こりや腰痛の原因になります。加えて胸が縮こまるため呼吸も浅くなり脳にも影響を与えます。自律神経の乱れや内臓機能の不調にもつながります。

 

チェアヨガは、デスク周りの省スペースでも簡単にできるエキササイズです。
ヨガは、マインドフルネス状態を作り出せます。マインドフルネスになることで、脳がリセットされ、ストレス解消や生産性向上につながります。
お昼休みやちょっとした空き時間に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

またチェアヨガは、座って出来ますのでシニア層に人気があります。運動不足だけどもハードな運動ができなくてお悩みの方にはぴったりのエキササイズです。
ロコモティブシンドローム対策や生活習慣病の改善、筋力アップなど多方面で効果がありますのでシニアの方にはオススメです。
 

■こんな方にオススメ!
<「チェアヨガ指導編(第2、4部)」向け(資格なくてもOK!)>
ヨガ経験者
指導者の継続教育として
ヨガを周りに伝えたい人 など

 

<「チェアヨガ実践編(第1、3部)」向け>
仕事休みの一息にヨガを行いたい方
道具無しでどこでも手軽にヨガをしたい方
ハードな運動に制限がある方
シニアの方
身体の硬い方 
多忙なビジネスマンや運動不足のシニア層など

 

【ワークショップ概要】
■日時:
1日目:『チェアヨガ基礎とマインドフルネス』
<2019年7月28日(日) 13:00~18:00 ※途中休憩あり>
・1部:13:00~14:30 チェアヨガ実践クラス(オープンクラス) 
・2部:14:45~18:00 チェアヨガ指導編
 

2日目:『チェアヨガ応用とストレス軽減』
<2019年8月 4日(日)13:00~18:00 ※途中休憩あり>
・3部:13:00~14:30 チェアヨガ実践クラス(オープンクラス)
・4部:14:45~18:00 チェアヨガ指導編

プログラム 2日間すべて出席された場合、修了証発行いたします。
 
テーマ<1日目>『チェアヨガ基礎とマインドフルネス』基本的なチェアヨガワークや呼吸法を通して、ヨガの経験がない人にもヨガの効果・マインドフルネスの効果を伝えられるティーチングを学びます。ヨガの経験がない方でも歓迎です!

 

<2日目>『チェアヨガ応用とストレス軽減』
チェアヨガをオフィスの環境で指導するポイントやレベル別(初級~応用)・症状別(シニア対応など)の応用を学びます。

通訳:Tomoko

 

■受講パターン&受講料
「実践編」(オープンクラス)の単発でもご参加いただけます。ご興味ある方はぜひお気軽にご参加ください
 ① 全コース参加(1-4部全て)修了証発行されます。
料金:46,000円(早割・YWTT卒業生:41,000円)

② 1日目(1・2部)または2日目(3・4部) 参加『チェアヨガ基礎とマインドフルネス』
料金:24,000円(早割・YWTT卒業生:22,000円)

③ 1部のみ 1日目・『チェアヨガ基礎とマインドフルネス・チェアヨガ実践クラス』オープンクラス
料金:6,000円 (早割・YW卒業生:5,500円)

④ 3部のみ 2日目・『チェアヨガ応用とストレス軽減・チェアヨガ実践クラス』
料金:6,000円 (早割・YW卒業生:5,500円)

⑤ 実践編(1・3部のみ)
1日目・『チェアヨガ基礎とマインドフルネス・チェアヨガ実践クラス』
2日目・『チェアヨガ応用とストレス軽減・チェアヨガ実践クラス』
料金:11,000円 (早割・YW卒業生10,000円)

※早割:7月24日(水)までにお申し込み&お支払いください。期日過ぎた場合は差額をお申し受けします。
 

■講師:

 Carolina Goldberg(キャロリーナ ゴールドバーグ)
 

<プロフィール>
  Carolina Goldbergは、全米ヨガアライアンス(YA E-500)を持つヨガインストラクターで、20年以上のYoga指導歴を持ちます。
Carolinaは、米国でウェルネスコンサルタントとして活躍しています。従業員が幸せで健康でいられるようにするため、『ヨガ・ミーツ・ビジネス』を掲げ、企業にヨガやライフスタイル、リラクゼーション、瞑想を提供しています。米国のGoogleやBeverly Hills Hotelのエグゼクティブウェルネスコンサルタントを務め、企業向けに『チェア・ヨガ』をつくり米国だけではなく世界中で展開しています。

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Please reload

​関連記事